体臭を抑えるのに役立つ食品！かぼちゃの効果と働き
現代人はファストフードや肉メインの食生活が当たり前になってきました。
そのせいで、体臭が強くなっている人も多いような気もしませんね。
ベジタリアンは殆ど体臭がしないのを知っていたでしょうか。
野菜や穀物ばかりで生活している人ほど、体臭は少ないと言われています。
しかし脂っこい料理を好む人、肉や乳製品が好きな人はどうしても
体臭がしがちです。
体臭を抑えるためには肉ばかりではなく、野菜もしっかり摂りましょう。
その中でも特に緑黄色野菜であるかぼちゃは万能な食品です。
体臭を防ぐ効果が期待されているからです。
体臭の原因の一旦には疲労と言うものがあります。
残業や休日出勤など、現代人に忙しさはつきものです。
しかし疲労が溜まっていくとどんどん肝臓が弱まっていきます。
肝臓が弱まると食べたものの解毒作用が弱くなり、そのまま血液に乗って全身を巡ることになります。
するとどうしても体臭が毛穴から汗となって出てしまうんですよね。
体臭を抑えるのに期待できる食品！かぼちゃは抗酸化作用が強い
また疲労が溜まっていくと胃腸も荒れます。
すると腸内環境も悪化して、悪玉菌が暴れることになります。
善玉菌の数が少なくなり、日和見菌は悪玉菌に傾いてしまいます。
さらに腸に溜まった便は、便秘気味の人ならもちろんのこと、なかなか排出されず、これも血液に乗って全身をめぐり、体臭に変わります。
疲れを溜めないように生活をしていても、どうしても疲れやすい生活をしているのが現代人ですから、抗酸化作用の強いβカロテンを含む食品として、かぼちゃは体臭を抑える、万能な食品なのです。
βカロテンは単体で摂るよりもビタミンCやEと一緒に摂ることでよりスムーズに体に吸収されますから、より抗酸化作用が強くなるので、それを意識したメニューを考えましょう。
かぼちゃにはビタミンCもEも含まれているので、他の緑黄色野菜よりもより抗酸化作用が強いんですよ。
βカロテンの色はオレンジ色です。
ですからかぼちゃを選ぶ際には特にオレンジの色の強めのかぼちゃを選んだほうが良いでしょう。
またかぼちゃは加熱しても栄養素が逃げない作りになっています。
これは嬉しいことですよね。
脂溶性の食品なので、油分によく溶け、油分を加えることによりさらに吸収力がアップします。
天ぷら、炒め物などに入れるとより一層抗酸化作用が強くなり、肝臓の機能も取り戻してくれるでしょう。
オリーブオイルなど良質な油を使って調理するとなお良いです。
かぼちゃが嫌いという人はあまりいないと思いますから、かぼちゃの煮つけから天ぷら、スープなど、様々なアレンジが応用しますね。
是非かぼちゃを食べて体臭を予防しましょう。
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