体臭を抑える食品！乳酸菌の体の臭いを消す効果と特徴
乳酸菌で体臭が解消出来るという説を聞いたことはありませんか？
これは実は本当のことで、積極的に乳酸菌を摂取することにより腸内環境が改善され、体臭を抑えることが出来るようですよ。
乳酸菌とは一般的に腸内環境を整える食品として認識されています。
実は日本人は欧米人と比較すると腸が2mから3mも長いと言われています。
それは今まで日本人は穀物や野菜中心の食事をしていたからで、欧米人はそれとは逆に肉類の生活をしていたという文化の違いがあります。
腸が長ければ長いほど、腸のぜんどう運動は必要になります。
便秘になりやすいのも日本人の特徴の1つだと言えますね。
便秘になると便が腸内に溜まり、腐っていき、それが体臭の元になります。
便秘や下痢、それの繰り返しや便やおならがクサイ、お腹が常に張っている状態だ、という人は、積極的に乳酸菌入りの食品を食べて体臭を抑える必要があるかもしれませんね。
これらの症状が出るということは、腸内環境が悪化していると言うことが考えられるからです。
体臭を抑える食品！乳酸菌は生きているものがおすすめ？！
食べたい乳酸菌としては生きて腸まで辿り着けるものを選ぶことがポイントとなります。
乳酸菌サプリメントでも、最近は生きて腸まで届く！
と言う謳い文句のあるサプリメントがありますから、そのようなものを選ぶとよいでしょう。
また生命力が強く腸まで届く植物性乳酸菌を食品から摂るのがお勧めです。
例えば植物由来の乳酸菌としては、漬物やキムチなど、それに味噌や酒粕などがあります。
ヨーグルトやチーズは動物性乳酸菌になりますから、積極的に摂ったとしても生命力が弱いほうに傾きますね。
手軽に食べたいのならヨーグルトを毎日食べるという習慣をつけたいものですが、漬物、キムチを大いに利用して植物性乳酸菌を摂りましょう。
今ではヨーグルトでも生きたまま腸まで届く乳酸菌の入ったヨーグルトが販売されていますから、それを毎日の日課に摂り入れても良いかもしれませんね。
お酒をたしなむ人なら、日本酒にぬか漬けを食べるという方法も良い手段でしょう。
ワインや甘酒などにも生きたまま腸に届く乳酸菌が入っています。
乳酸菌は分かっているだけでも100種類以上あると言われていますから、どのような乳酸菌のヨーグルトが腸まで到達してくれるのかを考えてヨーグルトを買うのも工夫次第です。
ヨーグルトは朝食にもぴったりですし、おやつにも最適です。
アサイーなどスーパーフードとの相性もぴったりですから、是非体臭を抑えるためにもそのような乳酸菌の食品を摂り入れてみましょう。
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